Yin Yoga zur Entspannung und für einen besseren Schlaf - Buche hier TAKE A REST
In dieser 60 Minuten Yin Yoga-Einheit findest du einen entspannten Abschluss des Tages und kannst runterkommen. Mach dir eine Kerze an, hol dir eine Tasse Tee und roll deine Matte aus – schaff dir einen ganz gemütlichen Raum für dich.
Also „take a rest“, lass alles los, was dich den Tag über beschäftigt hat und bereite dich auf einen guten Schlaf vor. Auch wenn du zuvor ein anderes Training absolviert hast, z. B. Joggen, Krafttraining, Golf, eignet sich diese Einheit ideal, um deinen Körper zu dehnen und somit die Regeneration zu unterstützen.
Yin Yoga ist ganz passiv und zielt auf dein Bindegewebe wie Faszien und Bänder ab. Deine Muskeln sind meist entspannt und Ziel ist es, dass du deine Entspannung findest.
Geeignet ist der Kurs für Beginner und Mittelstufe. Als Hilfsmittel benötigst du: Decke, Blöcke (o. alternativ z. B. dicke Bücher), Gurt (o. alternativ z. B. Gürtel), Bolster (o. alternativ Kissen).
Ich freu mich auf dich!