“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfühlen.”

B.K.S. Iyengar

Hier könntest du eine Überzeugungsrede für Yoga lesen, was die Vorteile auf körperlicher und seelischer Ebene sind. Zum einen würde das den angestrebten Minimalismus dieser Seite sprengen und zum anderen kannst du das auf den unzähligen anderen Seiten lesen. Auch wenn das Zitat ein wenig esoterisch klingt, ist es wahr. 

Wenn du das kleinste Interesse an Yoga hast: Probier es aus. Teste dich durch die Stile und Lehrer. Fühle und finde das, was zu dir passt. 

Yoga ist so vielfältig und hält mit Sicherheit auch etwas für dich bereit. Hab Mut und probier es aus!

Step by Step

8 Wochen Yoga Basics on-demand
(Einsteiger)
 
 Dein Outcome
  • Grundlagen verschiedener Yogastile 
  • Kenntnis über Yogahaltungen 
  • Entspannungstechniken (u. a. Bodyscan, Meditation, Atemtechniken)
 
Deine Chance
  • Yoga kennenlernen in 8 Modulen á 45 Minuten in deinem Tempo und zu deiner Zeit
  • Erhöhung körperliche Flexibilität und Dehnung/Stärkung deiner Muskeln 
Dein Invest:
  • 8 x 45 Minuten
  • 39 EUR
  • Schwierigkeit: Beginner
  • Intensität: Moderat

Take a rest

Yin Yoga 
(Einsteiger/Mittelstufe) 
 
Dein Outcome
  • Loslassen -> Körper/Geist „detoxen“
  • Training deiner Faszien durch langes Halten der Übungen 
  • Vorbereitung auf einen  guten Schlaf
 
Deine Chance
  • Entschleunigung
  • Kennenlernen von passivem Yoga
  • Aktivierung deines Ruhenervs (Parasympathikus) -> entspannter Feierabend
Dein Invest:
  • 60 Minuten (Di. 20.00 – 21.00 Uhr)
  • 12 EUR
  • Schwierigkeit: Beginner
  • Intensität: Moderat

Kickstart

Hatha Yoga
(Einsteiger/Mittelstufe) 
 
 Dein Outcome
  • Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  • Loslassen der Woche und Fokus für das Wochenende gewinnen
  • Energetisierung für den Tag und das Wochenende
 
Deine Chance
  • Geringere körperliche Beschwerden 
  • Im Hier und Jetzt sein
  • Energetischer und gleichzeitig entspannter Start in das Wochenende
Dein Invest:
  • 60 Minuten  (jeden 2. Sa.)
  • 12 EUR
  • Schwierigkeit: Beginner/Mittelstufe
  • Intensität: Moderat